Raspoloženje vam se menja kada ste gladni? To nije vaša krivica. Postoje fiziološki razlozi zbog kojih je tako.
Da li ste ikada primetili da ste skloniji nervoznim ispadima kada vam stomak krči? Taj iznenadni, iracionalan bes često je povezan sa pojmom „glad“. Radi se o normalnoj reakciji, a otkrivamo vam zašto do nje dolazi.
– Kada su ljudi gladni, opada nivo šećera u krvi. Kada je nivo šećera u krvi nizak, oslobađaju se hormoni kortizol i epinefrin u pokušaju da se stabilizuje nivo šećera. Ti hormoni ujedno dovode do irirabilnosti i nervoze, pa to objašnjava zašto su ljudi loše raspoloženi kada su gladni – objašnjava naučnica dr. Dina Adimolam.
Naše telo pretvara hranu koju unosimo u organizam u amninokiseline, masti i proste šećere. Kada nivo šećera u krvi padne ispod određenog nivoa, uključuje se alarm, jer ljudski mozak zavisi od glukoze.
Hormon neuropeptid Y takođe ima ulogu u svemu ovome. On pomaže u tome da stvori signal gladi koji telu govori da je vreme za jelo, a takođe izaziva agresivno ponašanje.
Ako nivo šećera padne ispod određene granice, nećete biti u mogućnosti da funkcionišete normalno. U ekstremnim situacijama može doći do vrtoglavice, anksioznosti, zamuckivanja ili se prosto možete osećati nesiguno. Vaše telo troši dosta energije i potrebna mu je zamena.
Neke osobe jako su ljute ako ne jedu u određeno vreme. To znači da organizam nema dovoljno energije koja mu je potrebna za pravilan rad, što dovodi do nervoze. Ova pojava se javlja kod pola svetske populacije.
Istraživači su dokumentovali fenomen gladi u ljubavnim vezama – studija univerziteta Ohajo sprovedena među bračnim parovima, otkrila je da što su učesnici imali niži nivo šećera u krvi, to su bili više ljuti i agresivniji prema svojim supružnicima.
Kada glad nastupa?
To varira od osobe do osobe. Ali što je vaš nivo šećera niži, to ste gladniji. To je odbrambeni meanizam našeg tela kako bi dobio potrebne nutrijente što pre. Neko će se posle napornog vežbanja u teretani osećati relaksirano, dok će neko biti besan. Svaki organizam drugačije reaguje na smanjen nivo šećera u krvi. Zato ne morate da brinete, jer: Kad si gladan, nisi sav svoj.
Kako sprečiti napade gladi?
– Tri obilna obroka dnevno takođe pomažu da nemate napade gladi, kao i agresiju koja je prati. Ako vam se glad ipak ušunja, ostavite teške mentalne poslove dok ne dobijete šansu da pojedete nešto. Kada napunite stomak, i vaš um će biti mnogo zadovoljniji i spremniji za komplikovane zadatke.
A sve ima veze i sa ljudskim genima. Čovek je nekada živeo u divljini i morao se izboriti za hranu. To je ostalo u njegovim genima i danas se može prepoznati agresivnošću, galamom ili jakom nervozom sve dok ne jede.
Tako da, kada vidite da je neko nervozan ili kada osetite nervozu, zapitajte se da li je u pitanju glad.
Najukusniju klopu u Kraljevu možete naručiti klikom OVDE. Prijatno.